É comum sentir mais sono durante a gravidez?

No início da gravidez, a maioria das mulheres se sentem cansadas, fracas e indispostas. Esse processo é normal, o sono durante a gravidez está ligado ao aumento da progesterona, o hormônio feminino que ajuda a controlar o seu ciclo reprodutivo. Porém, esse hormônio tem efeitos contraditórios, causando sonolência durante o dia e insônia durante a noite. Isso afeta também a sua rotina de sono e acaba causando mais sono no dia seguinte.

O ideal é descansar sempre que você puder para reduzir a sensação de sono durante a gravidez. Aproveite qualquer oportunidade de tirar um cochilo e converse com as pessoas para que elas entendam a sua necessidade. Não é fácil enfrentar uma rotina pesada com fraqueza e sono, você vai precisar de paciência para fazer as coisas no seu tempo.

O sono durante a gravidez costuma ter maior impacto nos 3 primeiros meses, junto com os enjoos, os sonhos esquisitos e a fome. Faça lanchinhos leves durante a madrugada, eles vão te ajudar a voltar a dormir e, provavelmente, ter uma boa noite de sono.